Hình thành các thói quen sinh hoạt khoa học là cách hiệu quả để giảm nguy cơ dị ứng. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt trước khi ăn hoặc sau khi tiếp xúc với môi trường ngoài, giúp loại bỏ vi khuẩn và dị nguyên. Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi và các tác nhân gây dị ứng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe hô hấp.
Ngoài ra, duy trì giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch. Quản lý căng thẳng thông qua thiền, hít thở sâu hoặc các hoạt động thư giãn cũng giúp cân bằng hormone và giảm nguy cơ phản ứng dị ứng. Việc duy trì lối sống lành mạnh giúp cơ thể ổn định, tinh thần minh mẫn và khả năng chống lại dị ứng tốt hơn.
Một thói quen bổ sung quan trọng là tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, yoga hoặc thể dục tại nhà. Khi kết hợp các thói quen sinh hoạt tốt với chế độ ăn uống và môi trường sống sạch sẽ, cơ thể sẽ khỏe mạnh, giảm nguy cơ dị ứng và duy trì sức đề kháng lâu dài cho cả gia đình.